フレイル予防体操①
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フレイルとは健康な状態と日常生活でサポートが必要な介護状態の中間を意味します。全身を動かして予防しましょう！ 定員：5名 対象：概ね60歳以上 室場：下高井戸区民集会所 ２階集会室 料金：560円(税込)
ふらっと教室
ふらっと教室会場: 下高井戸運動場・区民集会場
フレイル予防体操②
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フレイルとは健康な状態と日常生活でサポートが必要な介護状態の中間を意味します。全身を動かして予防しましょう！ 定員：5名 対象：概ね60歳以上 室場：下高井戸区民集会所 ２階集会室 料金：560円(税込)
ヨガ（火）
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正しい呼吸法とポーズで、身体の内側から鍛えるヨガの基礎クラスです。 定員：5名 対象：一般 室場：下高井戸区民集会所 ２階和室 料金：790円(税込)
子連れヨガ
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正しい呼吸法とポーズで、身体の内側から鍛えるヨガの基礎クラスです。※未就学児のお子様（1名）同伴可 定員：4名 対象：一般 室場：下高井戸区民集会所 ２階和室 料金：790円(税込)
リラックスヨガ
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日々の疲れからカラダを開放し、ストレスフリーな時間を体感しませんか？ 定員：5名 対象：一般 室場：下高井戸区民集会所 2階和室 料金：790円(税込)
ふわふわトランポリン（幼児）
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空気圧で膨らませたビニール製の「ふわふわトランポリン」を使用して、下半身の安定や身体全体のバランス力を養います。 定員：6名 対象：年中・年長 室場：下高井戸区民集会所 １階体育室 料金：1,270円(税込 […]
ヨガ（木）
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様々なポーズ・呼吸・瞑想を組み合わせ、心と身体のバランスを整えます。 定員：5名 対象：一般 室場：下高井戸区民集会所 2階和室 料金：790円(税込)
ふわふわトランポリン（小学生）
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空気圧で膨らませたビニール製の「ふわふわトランポリン」を使用して、下半身の安定や身体全体のバランス力を養います。 定員：8名 対象：小学生 室場：下高井戸区民集会所 １階体育室 料金：1,270円(税込)
ZUMBA
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曲ごとにダンスの種類が変わり見よう見まねで踊ります♪初めての方も大歓迎！！ 定員：10名 対象：一般 室場：下高井戸区民集会所 １階体育室 料金：790円(税込)
かんたんピラティス
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初めての方でも安心。深層部の筋肉を意識し、きれいでしなやかな体の基礎を作っていきます。 定員：5名 対象：一般 室場：下高井戸区民集会所 ２階和室 料金：790円(税込)