フレイル予防体操①
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フレイルとは健康な状態と日常生活でサポートが必要な介護状態の中間を意味します。全身を動かして予防しましょう！ 定員：5名 対象：概ね60歳以上 室場：下高井戸区民集会所 ２階集会室 料金：560円(税込)
ふらっと教室
ふらっと教室会場: 下高井戸運動場・区民集会場
フレイル予防体操②
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フレイルとは健康な状態と日常生活でサポートが必要な介護状態の中間を意味します。全身を動かして予防しましょう！ 定員：5名 対象：概ね60歳以上 室場：下高井戸区民集会所 ２階集会室 料金：560円(税込)
ヨガ（火）
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正しい呼吸法とポーズで、身体の内側から鍛えるヨガの基礎クラスです。 定員：5名 対象：一般 室場：下高井戸区民集会所 ２階和室 料金：790円(税込)
子連れヨガ
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正しい呼吸法とポーズで、身体の内側から鍛えるヨガの基礎クラスです。※未就学児のお子様（1名）同伴可 定員：4名 対象：一般 室場：下高井戸区民集会所 ２階和室 料金：790円(税込)
ふわふわトランポリン（幼児）
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空気圧で膨らませたビニール製の「ふわふわトランポリン」を使用して、下半身の安定や身体全体のバランス力を養います。 定員：6名 対象：年中・年長 室場：下高井戸区民集会所 １階体育室 料金：1,270円(税込 […]
ふわふわトランポリン（小学生）
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空気圧で膨らませたビニール製の「ふわふわトランポリン」を使用して、下半身の安定や身体全体のバランス力を養います。 定員：8名 対象：小学生 室場：下高井戸区民集会所 １階体育室 料金：1,270円(税込)
ヨガ（木）
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様々なポーズ・呼吸・瞑想を組み合わせ、心と身体のバランスを整えます。 定員：5名 対象：一般 室場：下高井戸区民集会所 2階和室 料金：790円(税込)
リラックスヨガ
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日々の疲れからカラダを開放し、ストレスフリーな時間を体感しませんか？ 定員：5名 対象：一般 室場：下高井戸区民集会所 2階和室 料金：790円(税込)
ZUMBA
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曲ごとにダンスの種類が変わり見よう見まねで踊ります♪初めての方も大歓迎！！ 定員：10名 対象：一般 室場：下高井戸区民集会所 １階体育室 料金：790円(税込)
ママ＆ベビーピラティス
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お子様が目にはいるところでママは安心してピラティスでリフレッシュ！！ 定員：10組 対象：ママと2歳未満のお子様 室場：下高井戸区民集会所 ２階和室 料金：500円(税込)