ふらっと教室

ふらっと教室は、どなたでも参加できる教室プログラムです。開催日から1週間前の午前8時30分からお電話にて事前予約を受付します。空きがある場合は予約なしでも参加可能です。教室の曜日・時間にあわせて、お気軽にご参加ください。 なお教室が始まってからのご参加はお断りする場合がございますので、時間には遅れないようにお願いします。 教室開始30分前より総合受付にて、プログラム参加費をお支払いいただきます。（先着順のため、定員に達し次第、参加をお断りする場合もございます。）

ママ＆ベビーピラティス

–

お子様が目にはいるところでママは安心してピラティスでリフレッシュ！！   定員：10組 対象：ママと2歳未満のお子様 室場：下高井戸区民集会所　２階和室 料金：500円(税込)

かんたんピラティス

–

初めての方でも安心。深層部の筋肉を意識し、きれいでしなやかな体の基礎を作っていきます。   定員：5名 対象：一般 室場：下高井戸区民集会所　２階和室 料金：790円(税込)

ワンデイナイトテニス（ゆったり）

–

試合形式でテニスを楽しみましょう！（中級者向け） 定員：7名 対象：一般 室場：テニスコート 料金：1,000円(税込)  

ワンデイナイトテニス（がっつり）

–

試合形式でテニスを楽しみましょう！（上級者向け） 定員：7名 対象：一般 室場：テニスコート 料金：1,000円(税込)  

ボディメイクヨガ

–

ヨガのポーズと筋力トレーニングを取り入れながら理想のボディを目指しましょう！！   定員：15名 対象：一般 室場：下高井戸区民集会所　2階和室 料金：790円(税込)

ストレッチ&ヨガ

–

初心者から経験者の方まで楽しめます！！じっくりと筋肉を伸ばしていきます！！   定員：15名 対象：一般 室場：下高井戸区民集会所　2階和室 料金：790円(税込)

ノルディックウォーキング

–

関節や膝に負担を掛けずに運動ができるフィットネスウォーキングです！ 定員：20名 対象：一般 室場：野球場 料金：1,000円(税込)

貯筋体操

–

筋力トレーニングやストレッチ、バランス運動で身体の調子を整えていきます。   定員：15名 対象：概ね60歳以上 室場：下高井戸区民集会所　２階和室 料金：560円(税込)

ふわふわトランポリン（幼児）

–

空気圧で膨らませたビニール製の「ふわふわトランポリン」を使用して、下半身の安定や身体全体のバランス力を養います。   定員：6名 対象：年中・年長 室場：下高井戸区民集会所　１階体育室 料金：1,270円(税込 […]